Психологическая неделя «Спокойствие — моя сила»
21 мая, в рамках нашей н «Моё место спокойствия».
В суете будней и потоке информации каждому из нас — и взрослому, и ребёнку — необходимо иметь свой островок безопасности. Место, где можно выдохнуть, восстановить силы и просто побыть собой. Сегодня ребята учились находить и создавать такие пространства внутри себя.
Арт-терапия «Волшебная страна спокойствия»
Ребята превратились в настоящих архитекторов и волшебников. С помощью красок, карандашей учащиеся создавали свою идеальную страну, где нет места тревогам и стрессу. Это упражнение помогло ребятам экологично выплеснуть накопившееся напряжение на бумагу и «заземлиться».
Упражнение «Прогулка по цветам»
Методика, которая включила воображение и органы чувств. Ребята учились переключать внимание с тревожных мыслей на приятные визуальные и тактильные образы. Шаг за шагом, «прогуливаясь» по воображаемым цветам, участники учились замедляться и ловить момент «здесь и сейчас».
Упражнение «Место силы»
Каждый участник смог отыскать в своём подсознании то самое уникальное «Место силы» — точку абсолютной безопасности, тишины и уверенности. Это ментальное убежище, которое всегда остаётся с нами, куда бы мы ни поехали.
Рефлексия дня: «Когда я могу туда возвращаться?»
В финале дня провели важный разговор. Мало просто найти своё место спокойствия — нужно уметь пользоваться этим ключом в реальной жизни. Участники пришли к выводу:
«Моё место спокойствия всегда со мной. Я могу возвращаться туда в любой момент: когда злюсь, когда устал, перед сложным экзаменом или когда просто нужно принять важное решение. Достаточно лишь закрыть глаза и сделать глубокий выдох».
